7.劳逸结合。
调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定、饱满的情绪迎接考试。但是注意适当,不宜过度疲劳或者过度亢奋。最好不要看电视,特别是容易上瘾的电视节目或游戏,不然容易在大脑形成优势兴奋,抑制已掌握知识的发挥。
8.调整饮食。
饮食上平衡营养,不可大鱼大肉,暴饮暴食,要清淡均衡一些,不要太过油腻,以免引起胃肠功能紊乱,不利于考试。
9.调整睡眠。
从考前1月就尽量不要熬夜了,根据自己的情况,11点前睡觉,保证一天睡眠时间不少于7小时,中午可以午睡或休息30分钟。考前一天晚上不可过早上床,否则会容易辗转反侧难以入睡,影响睡眠质量。
10.调整心态,心平气和。
尽量不与人起纷争,心平气和对待考前的一些事情。考前一些紧张在所难免,有些焦虑不要看得太重,否则会影响考试。学会调整情绪,深呼吸、走进大自然、与人诉说、保持微笑等等。
11.树立自信心,合理搭配
不做太多难题,不宜一味地、漫无目的地找新题,而是把之前做过的习题、模拟卷拿出来看看,着重看看以前的错题,从这个错点多方位思考记忆,使自己不熟悉的知识点能够牢固掌握。同时强化自己已经掌握的知识点,增强信心。复习的时候可以搭配交互学习,科目之间换着来复习,就不会那么疲惫。每个人掌握的知识程度不一样,考试的目标就不一样,只要达到自己所能及的目标,考试就是成功的。
12.压力也是动力,保持激情。
没有压力也没有动力,学习也是这样。应该趁机激发自己学习的激情,保证学习效率。